幸せに生きる！
ハナサクノート講座（個別）
グループをご希望の方→コチラ

ご挨拶！

Happyインストラクター
トコちゃんこと床井美香です。

幸せに生きる！
ハナサクノート講座
に興味を持っていただき、
ありがとうございます！

質問家である河田真誠さんが
プロデュースした自分の花を咲かせる
「ハナサクノート」を使用して、
自分と向き合うセッションです。

ノートに書いている質問に答えて、
書き出し、自分の中にあるものを
ノートで見える化していきます。

すると、自分の好き、心地よさ、
本音になどに気づことができ、
自分らしく生きる一歩を
踏み出すことができます。

こんな方にオススメ！！
✔️自分の好きや心地良さがわからない
✔️幸せになりたいと悩み続けている
✔️自分の本音がわからない
✔️自分らしさってなんだろう？
✔️もっとワガママに生きてみたい
✔️もっと充実した毎日を過ごしたい
✔️自分と向き合う仲間がほしい

ノートを通して自分と向き合い、
人生を自分で創造していくと、

日常に少しずつ変化が訪れ、
心地よく、本音で、自分らしい人生を
歩めるようになっていきます。

外に答えを求めるのではなく、
自分の内側から答えを見つけましょう！

あなたの幸せは何ですか？

あなたの幸せは何ですか？
そう聞かれたら、
あなたは、すぐ答えられますか？

現代は、モノ、情報、選択肢が増え、
自分にとっての幸せが何なのかが、
わかりづらい時代になってきています。

自分の好き・嫌い、
心地よい・よくない、自分の本音、
自分らしさなどについて、
自分と向き合う時間が大切だと感じています。

実は、私自身も、このノートに出会う前は、
条件や世の中が作り上げた幸せが、
自分の幸せだと勘違いしていました。

幸せな条件は、揃っているはずなのに、
なぜか、心は満たされていない…
日常が淡々と過ぎていく…
自分らしく生きられていない…
そんな時期があったんです。

でも、このノートに出会い、
自分の中にあるものを書き出すことで、
少しずつ自分の心地よさ、好き、本音が見え、
日々、幸せを感じるようになっていきました。

例えばですが…

▼私が好きな場所について
好きな場所は、丸の内の仲通り。
都会と自然が融合している場所！
が好きなんだと気づいた。

そしたら、
ハワイのオアフ島に行ってみたい！
という気持ちになり理想を描いた。

⇒描いたら、まさかの1年間で
3回もハワイに行くことになりました。笑

▼料理について
私は、料理を作ることに、
あまり意味を感じておらず、
だから気が重いんだ！

じゃ、いやいや作るのではなく、
主人に正直に伝えて、
ちゃんと作るのは週3、4回に
減らしたい！と希望を伝えた。

⇒希望通りになりました！
さらには、毎週水曜は外食Dayに。
作らなきゃ…と気が重かったのが、
一気にラクになりました。

▼好きな花について
結婚式でヒマワリを持ったのは、
自分がそういう存在でありたいからなんだ！
と気づけた。

⇒自分の価値観の1つに「影響力」が
あることがわかりました。

今まで、仕事では、
サポート業を長くやってきましたが、
自分前に立つ講師業、人の人生に
影響を与えるコーチ業に切り替えました。

▼自分の短所について
効率がよくない自分が大嫌いだったけど、
丁寧に何でもやりたい自分に気づけた。

⇒自分にダメ出しをすることがなくなりました。
自己否定がなくなると、楽しく、自信を持って
毎日生きられるように。

また、私が100人以上のセッションを行い、
お悩みを聴く中でわかったことが1つあります。

それは、人間関係、働き方、自分らしさ、
人生を心地よいものするためには、
「自分知ること」が全ての土台だったのです。

ハナサクノートの一部

6つのテーマについて

ノートを使って、どんなことに向き合うのか、
簡単にまとめました。

1、心地良いを知ってる？

自分の好き、楽しい、
ときめきなどに向き合います。
自分の心地よいがわかると、
自分の機嫌を自分で
取れるようになります！

2、幸せってなんだろう？

幸せな人とそうでない人の
違いを知ったり、
幸せのコツについて考えます。
自分にとっての幸せを明確にし、
自分で自分を幸せにしていきます。
いつのまにか、幸せ体質に！

3、本音で生きてる？

気持ちにイイも悪いもありません。
自分の感情を素直に感じ
大切にすると、自分も、周りの人も
大切にできるようになります！

4、私らしさってなに？

自分の長所も短所も、
どちらも自分の魅力です。
あなたの中にある魅力に気づき、
受け入れていくことで個性になっていきます！

5、もういらないものは？

手放したいこと、
大切にしたいことを明確にします。
あなたが人生で「大切なモノを
大切にする」ために、
不要なものを手放していきます。

6、どんな未来を作る？

人生は、今の積み重ねでできています。
理想の未来を描き、
その過程も大切にしながら、
小さな1歩から歩んで行きましょう！

私がサポートする理由

「自分のことは自分が一番わからない」
よく言われる言葉です。

自分の顔を見るには、鏡が必要なように、
スポーツ選手がコーチをつけるように、

本当、自分のことってわかっているようで、
見えていない、気づいていないことが
多いんです。

講座では、ハナサクノートでの言語化、
私との対話を通し、思考、感情、
本音などをホリホリします。


コーチング、カウンセリング、
アドバイザー的な関わりをするため、
少しずつ、自分を客観的に
知ることができます。

講座の流れ

テキストを使ってご自身でワークをしてくる
↓
講座でシェアをする
（気づきを得たり、整理をする）
↓
日常で選択や行動を変える
↓
変化が起きる

・1回の講座につき1テーマを進めます
・講座が始まる前までに、２０分程度、
　ZOOMで面談させてもらいます

私自身、堅苦しいのが苦手なので、
カフェでお茶をしながら、
ラク～に楽しく友だちと話す感覚で
講座やセッションを行いますね！

どんな効果がある？

✔自分の長所も短所も受け止め、
　自分はコレでイイんだと認められる

✔日常に自分の好きなことを増やし、
　自分で自分の機嫌を取れるようになる

✔自分でやらなければいけない！
　という思込みを手放し、大切なことに
　時間を使えるようになる

✔ビジネスで自分が何を伝えていきたいのか
　情熱ポイントが、少しずつが見えてくる

✔自分にとっての幸せに気づくことができ
　人生の満足度が上がる

✔安心して話すことができるので、
　自分の本音に気づくことができる

✔質問に答えることで、自分を客観的に
　見られるようになる

安心感を持って、
自分の可能性を広げられる！
というのが私のセッションの特徴です。

3大特典つき！！
※今回は特別に、3つおつけします

フォロワーUPセッション
6回分をプレゼント

ワークを日常に落とし込んでみて、
どうだったかを振り返る時間です。

ZOOMで1回３０分×6回。
さらに、自分と深く向き合いましょう。

私のセションの「お客さんの声」は、
コチラからご覧いただけます。

レイキでエネルギー調整
月1回・6回分
プレゼント

遠隔レイキヒーリングでエネルギー調整。
月1回15分×６回レイキを流します。
ソファやベットで、横になっているだけで
OKです。

レイキを流すことで、
心身のエネルギーバランスを整えます。

レイキの詳細は、コチラ

ISD個性心理学の診断
プレゼント

生年月日から、あなたの「性格」「思考」「行動」の特性を紐解いてく自分取り扱い説明書。
動物であなたの特徴がわかりやすく
表現されています。

自分の人生を最高にしていくヒントが
隠されていますよ！

※ISD個性心理学の診断書をお渡しします
※簡単に、みなさんの特徴を解説します
※写真はサンプル画像です

講座の内容

◆形式
１対１

グループをご希望の方は、
下記のページをご覧下さい。
クリック

◆開催の期間と時間
下記のどちらかとなります。
・パターン１
6ヶ月（1ヶ月1テーマ×6回＝全6回）
1回あたり1.5時間を予定

・パターン２
3ヶ月（1ヶ月2テーマ×3回＝全6回）
1回あたり3時間を予定

◆開催日
お申込み後、調整させて下さい。

各回、さらに自分と向き合ったり、
自分らしく過ごせるように
簡単な課題を出します！

◆場所
対面orオンライン　
または、上記のMIX。
※初回は、できるだけ対面をオススメします

対面
・トコちゃんの自宅予定（東京よりの神奈川）
※チワワちゃんがゲージに入っています。
ワンちゃん好きな方、そうでない方も
Welcome^^

※開催日によっては、
都内や神奈川の落ち着いたカフェに
変更になる可能性もありますので、
あらかじめ、ご了承下さい。

オンライン
Zoom

◆使用するもの
ハナサクノート1冊（ライフ編）
※今回は、講座費用に含んでいます
※ご入金確認後、発送します

◆講座の流れ

1、自分で棚卸しをする
事前にハナサクノートで
簡単に書き出しワークを行う
↓
2、講座に参加
ワークのシェアでアウトプット。
私からの質問で棚卸しが深まったり、
気づきが促されたり、視野が広がります。
↓
3、日常で選択や行動を変える
少しずつ、自分の本音に
沿った人生を歩み始める

・講座が始まる前までに、２０分程度、
　ZOOMで参加の目的などヒアリングを
　させていただきます

◆グループ管理
講座中は、FB（フェイスブック）で
秘密のグループを作成。
アウトプットする場を作ります。

FBグループ上で、
楽しくアウトプットをしたり、
不明な点や悩んだ時は、
気軽にご相談いただけます。

FBアカウントをお持ちでない方は、
アカウントの作成をお願いします！

注）
講座では、ネットワークビジネス、
宗教などに関わる勧誘・宣伝・
ご紹介等の行為、その他、参加者の方の
ご迷惑となる行為はご遠慮ください。

講座の受講料

料金は、1期生の特別価格で提供します。

２０万円⇒1０万円（税込み）
※講座代＋ノート代を含む

◎お支払い方法◎
銀行振込でお願いしています。　
お支払いは下記の2パターンとなります。

・一括払い　100,000円
・2回払い 　50,000円×２回
・３回払い　40,000円1回＋30,000円×２回

※お申込み後のメールにて、
お振込先など記載しています

私の想い

私が、自分と真剣に向き合う
きっかけとなったのは、
子どもを流産で亡くしてからです。

ちょうどその時期は、社外人事をしていた
パートナー会社の採用活動でバタバタ
していた頃でした。

1回目の検診で、先生にまさかの
子宮外妊娠か流産と言われ
とても驚きました。

翌日、たまたまなのですが、
ディズニー映画の「リメンバー・ミー」を
観ました。

タイトルの「私を忘れないで」から、
あ、先生の言う通りになるな…と察し、
これは何か大切なメッセージだと
受け取った瞬間は忘れもしません。

それでも、お腹にいられるまではと、
希望は持って過ごしました。

一時的に、
大好きなお酒、趣味のトレーニング、
パートナー会社の仕事、PC持ち歩き生活と
全て手放した翌日…病院へ行ったら何と、
その場で流産処置となりました。

その時、私は、流産の出来事を
こんな風に受け取りました。

赤ちゃんからのお知らせは、
「ママ、今の仕事は違うよ！
あなたが今世でやることは違うの～。
人生を見直して！」

実際のところは、本当に
そのようなメッセージなのかは
わかりませんが^^

そこから、自分の人生の目的や
自分の好き・嫌い、心地イイ・良くない、
自分の本音など徹底的に向き合うことに
なりました。

またそれと同時に、その頃は、
モヤモヤしている時期でもありました。

一般的には幸せな状態なはずのに、
心から幸せを感じていない時期
だったんです。

再婚相手の主人もいて、子どももいて、
快適なマンションにも住んでいて、
仕事もあって、食べたいものを食べて、
行きたいところに行って、欲しいものも買って、
何不自由ない生活なのに…。

今だからわかりますが、自分のことなのに、
自分の好き、心地よい、本音、自分らしさ、
情熱などがよくわかっていなかったのです。

たくさんの情報に溢れ、
忙しく慌ただしい日々を過ごしていると、
なかなか自分と向き合うことを
忘れがちになりますね。

また、自分と向き合うことを
私たちは、学校教育では、
教えられてこなかったので、

そういう時間を取ること自体
考えたことがない方が多いかも
しれません。

生まれてから、長く自分と
付き合っていくのは自分自身です。

大切な人と接するように、
自分に興味を持ち、自分を大切にし、
自分と丁寧に付き合っていくことを
伝えていけたら幸いです。

ハナサクノートを使ったグループ講座で、
心地よく、本音で、自分らしい人生を
サポートをさせてもらいますね！

一緒に好き、心地よい、ときめき、
情熱、ワクワクを感じていきましょう。

講師プロフィール

担当講師:床井美香

新卒で車関連の会社に入社。
研修後に人事部に配属され、
新卒と中途採用を担当。

その後、1度目の結婚で、
元主人の転勤で熊本、福岡、
香川に住み、ちょっとした
小旅行気分に。笑

その後、離婚して東京に戻り、
ピンポン営業をしてみたり、
マーケティングコンサルの会社に
勤めてみたり。

ある日、人生仕事だけじゃない！と
自分の心の声に気づき、次の宛もなく
30歳で正社員に終止符を打つ。

気づいたら、人のご縁で、
自動的に個人事業主となり、
2社のサポート業に従事。
（起業家支援とボイストレーニングの会社）

33歳で無事に再婚をし、
子どもにも恵まれ、
産後は、翌日から復帰。

研修のプロデュース、スタッフの教育、
社外人事（採用、面談）、マインドの講師、
大学での講演、高校の「自分を知る授業」の
サポートなどを経験。

気づいたら、35種類以上に仕事に携わる。笑

現在は、社会人向けに、
コーチング、カウンセリング、
思考の整理、自己棚卸しなど
個人セッションに携わる。

家族は、主人、9歳の子ども、ワンコ、私の4人。

◎資格や学びの一部◎
・セルフリトリート®インストラクター
・ことだま鑑定師®︎
・ISD個性心理学インストラクター
・自己肯定感アップカウンセラー
・ビューティーライフダイアリーアドバイザー
・ポジティブ心理学実践インストラクター
・アンガーコントロールスペシャリスト
・アクセスバーズ®プラクティショナー
・レイキヒーラー（セカンドディグリー伝授）

詳しいプロフィールはコチラ。

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