瞑想は、自然に「本来の自分の生き方、あり方」に導いてくれるものです。瞑想にはいろんな種類がありますが、今回は瞑想の真髄に響く基本の瞑想を学びながら様々な質問に答えていくワークショップです。瞑想をやってみたい。瞑想をきちんと習ってみたい。瞑想って、一体なんだろう？どんな種類の瞑想があって、どれが自分に良いのか？瞑想の効果は、どんなことを期待できるのか？どのくらいの時間瞑想したらいいの？瞑想ができてるかどうかがよくわからない・・瞑想をしようとすると、いろんな雑念が出てくるのですが・・瞑想について、いろんな質問があります。この会は、どんな質問、疑問でも自由に話せるワークショップです。 瞑想は、古くから、実際に同じ時間と空間を共有することによって、学ぶ要素の強いものです。オンラインでの瞑想ガイドとは一味違う、また、すぐに効果の感じられるような瞑想とも違った短くて簡単ではあるけれど、真髄に響く瞑想を実感してください。もちろん知識や、正しい方法も大切ですが、それ以上に大切な何かを、心身ともに実感してほしい時間です。この One Day Workshopでは、具体的には、坐禅のように座る、椅子での瞑想、立って行う立禅、歩行禅、横になる横臥禅なども学びます。呼吸法を瞑想のメソッドに使う方法も細かく紹介します。みんなで行う本格的な長い瞑想も体験します。実生活の中に組み入れたら良いのになかなか・・と考えている人が多いと思います。実際に、瞑想を生活に取り入れてほしいというのが大内の大きなミッションです。歯を磨くように、シャワーを浴びるように、魂を洗うようなデイリー瞑想を提案しています。大内雅弘は、10代から瞑想に触れ始め、禅、インド、Taoなど様々な師に着き35カ国以上で、ハイレベルのビジネスパーソン、セレブリティをはじめ子供たち、心や身体や社会的にチャレンジングな状況にある人たちなど様々な人たちに、瞑想や呼吸などのTaoZenライフ・プクティスを教えてきています。初心にって、瞑想という素晴らしい「生きるアート」を一緒に進めましょう。